www.ZelfBescherming.be »
Zelfverdediging voor
vrouwen Gent (en rondom)

effectieve 360° zelfverdediging voor vrouwen (inclusief het mentale aspect)

  • Zelfverdediging voor vrouwen

  • Kleine groepen = kwaliteit

  • Realistisch en effectief

Ontdek en train:
vrijblijvend uitproberen? vraag een gratis proefles aan

LEER JE STERKTES
INZETTEN ALS VROUW
(RE)ACTIE IN VERHOUDING
TOT HET SOORT AANVAL
EFFECTIEF EN SNEL
CONTROLE TERUGNEMEN
PRINCIPE-GEDREVEN
SLIMME TACTIEKEN

"Zeer goede lesgever. Op mijn tempo enorm veel bijgeleerd op korte tijd. Iedere vrouw die graag eens uitgaat moet deze cursus volgen!"

PAULINE

"In enkele lessen al meer geleerd dan in de jaren eerdere training. Ik had deze lessen beter meteen gedaan om veel tijd te besparen... op korte tijd leer je hier heel wat nuttige principes en tactieken."

ZOË

"Het is geen macho les over vechten maar vertrekt echt vanuit uw eigen kracht als vrouw. Alles voelt natuurlijk aan. Ik was zeer aangenaam verrast over de inhoud en de manier van trainen!"

NISHA

"Ik zocht al lang naar betrouwbare lessen zelfverdediging voor mijn dochter. Als ze uitgaat ben ik nu toch wel geruster. Bedankt!"

KIM

"Rustige trainer die je stap voor stap helpt om het beste uit jezelf te halen, met een vleugje humor 🙂 Ik raad deze cursus sterk aan!"

MAÏTé

"Tijdens de eerste proefles ontdekte ik meteen al enkele handige methodes om te ontsnappen uit meerdere grepen."

LISELOTTE

"Bewustwording staat centraal in deze cursus. Ik ben me nu bewuster van mijn omgeving en hoe ik mijn lichaamsgewicht kan gebruiken tegen iemand met meer spierkracht. Top!"

JOSEPHINE

"Het geeft mij zelfvertrouwen dat de les door een man gegeven wordt, omdat ik technieken dan al eens bij een man gedaan heb."

ZAYNEB

"Dit gaat verder dan zelfverdediging, ongezien boeiend. Ik wou dat ik deze lessen al eerder had ontdekt."

ANKE
Zelfverdediging vrouwen Gent - ZelfBescherming: zelfverdedigingslessen

WAAROM DEZE LESSEN VOLGEN?

"Zelfbescherming" is een unieke cursus zelfverdediging voor vrouwen met aandacht voor het mentale aspect.

Dankzij privélessen met kleine groepen leer je op korte termijn alles wat nodig is om jezelf te beschermen tegen geweld. Van omgaan met iemand die je lastigvalt (en het afweren van ongewenste aanrakingen) tot effectieve zelfverdediging tegen aanranding en ander geweld.

Het is zelfverdediging met maximale impact uit minimale inspanning waarvoor géén jarenlange intense training vereist is. Positieve bijwerking is ook meer zelfzekerheid en weerbaarheid in het dagelijkse leven.

De zelfverdedigingslessen zijn principe-gedreven: je leert robuuste principes die situatie-onafhankelijk zijn en ook werken als je bang bent.

De lessen houden (naast de fysieke training) ook rekening met het mentale aspect: je leert bijvoorbeeld hoe je bevriezen kan overwinnen.

De lessen zelfverdediging verlopen steeds zeer rustig en veilig en de persoonlijke aanpak garandeert snelle kennisoverdracht.

Je kan de lessen alleen volgen of samen met 1 of 2 vriendinnen.

Zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)

OVER ZELFBESCHERMING

WAT?

Zelfbescherming is een cursus met lessen zelfverdediging voor vrouwen.

De lessen boosten jouw zelfzekerheid, weerbaarheid én bovenal: veiligheid.

DOELGROEP

Alle vrouwen die zich willen leren verdedigen tegen geweld en manipulatie. Vaak zijn het bijvoorbeeld vrouwen in contactberoepen (kapsters, zorgsector, sales, horeca, ...), studenten op kot, enzovoort.

VOORWAARDEN

Je moet voldoen aan volgende voorwaarden:

  • Je bent een vrouw
  • Je bent in goede gezondheid
  • Akkoord zijn met het reglement
Zelfverdediging vrouwen Gent

OVER DE LESGEVER

Seba heeft jarenlange ervaring met diverse vechtsporten, krijgskunsten en zelfverdediging-systemen. Hij combineerde effectieve principes uit verschillende disciplines met kennis over psychologie, anatomie en eigen ervaringen.

Als vader van een dochter weet hij maar al te goed hoe kwetsbaar een meisje of vrouw kan zijn op straat. Dit geeft hem een extra motivatie om vrouwen te wapenen met de best mogelijke vaardigheden voor realistische zelfverdediging.

Zijn missie is het risico op aanranding en ander geweld drastisch verminderen voor vrouwen. Het gaat niet enkel om technieken, maar ook om de juiste mindset en tactieken om je overlevingskans te vergroten.

Zelfverdediging vrouwen Gent

Levenskwaliteit verhogen

Je leert jezelf verdedigen tegen geweld als vrouw. Hopelijk heb je de overlevingstactieken nooit nodig maar anders zijn ze broodnodig.

De lessen helpen verder niet enkel om jezelf te beschermen, ze geven je ook meer zelfzekerheid en een gelukkiger bewustzijn. Je leven krijgt meer kleur van zodra je jouw dierlijke kracht (die altijd al in je zat) kon opwekken en bewuster je omgeving ervaart.

En het spelen met (principe-gedreven) technieken is ook gewoon een erg leuke ervaring 🙂

Zelfverdediging vrouwen Gent
Zelfverdediging vrouwen Gent

ZELFBESCHERMING CURSUS INHOUD

  • Mentale weerbaarheid en 'leeuwin' mindset
  • Bevriezen overwinnen en gebruiken in je voordeel
  • Preventieobservatie & de-escalatie
  • Ongewenste aanraking afweren (ook zonder buitensporige agressie)
  • Omgeving leren gebruiken in je voordeel
  • Kracht genereren zonder (veel) spierkracht
  • Offensieve zelfverdedigingstechnieken
  • Tactieken tegen meerdere tegenstanders
  • Als het te laat is voor preventieve actie:
    • Bevrijdingen (bv. van omklemming, haargreep, wurging, ...)
    • Bevrijdingen op de grond
    • Anti-aanranding tactieken
    • Zelfverdediging tegen take-downs
    • Zelfverdediging tegen frontale aanvallen (slagen, trappen, ...)
    • Zelfverdediging tegen aanvallen langs flank/achter
    • Zelfverdediging tegen wapens zoals stok of mes
  • Enzovoort
Zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)

(TIJDELIJK) GRATIS LES?

Je kan (tijdelijk) 1 gratis proefles volgen. De proefles duurt 1 uur. Je draagt losse kledij en neemt iets mee om te drinken. Verder is er niks nodig.

Zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)

VEELGESTELDE VRAGEN

Lessen kunnen flexibel op weekdagen (in de namiddag of avond) en op sommige zaterdagen ingepland worden.

Na je proefles-aanvraag bellen we om af te stemmen over een tijdstip.

De locatie is afhankelijk van het tijdstip (en beschikbaarheid zaal) maar steeds in Gent. Er is voldoende ruimte voor je wagen of fiets, en het is op wandelafstand van openbaar vervoer (zoals station Gent Sint-Pieters).

Na je proefles-aanvraag bellen we om af te spreken over tijdstip en locatie.

Een gewone les duurt standaard 1 uur. Langere workshops zijn ook mogelijk.

Het aantal lessen zelfverdediging kies je zelf, dit mogen er dus evengoed 10 zijn of slechts 1. Elke les leer je sowieso nuttige principes die je meteen kan gebruiken. Door de focus op eenvoud en effectief zijn heb je géén jarenlange intense training nodig.

In slechts 5 lessen heb je al een stevige mentale basis om te weten wat nodig is om je overlevingskansen te vergroten. Dit kan zo snel omdat we focussen op universele principes (in plaats van een eindeloze reeks technieken) en hameren op het mentale aspect. Dit laatste aangezien een realistische situatie 90% mentale daadkracht vereist en slechts 10% fysieke vaardigheid. Een hele waaier aan complexe technieken aanleren is zinloos want die vergeet je snel en werken niet onder stress en adrenaline.

Het belangrijkste is dat je de principes goed beheerst. En de fysieke vaardigheden die je daarvoor inzet krijg je beter in je 'spiergeheugen' door deze meerdere keren in te oefenen. En dan bij voorkeur met een ervaren lesgever die je constructieve feedback geeft. We leren je verder ook hoe je thuis bepaalde bewegingen kan automatiseren.

Na een eerste lessenreeks vragen veel leerlingen jaarlijks nog een paar lessen ter opfrissing maar dat is geen must.

Onze standaard privélessen zijn steeds gericht op kleine groepen (max 3 personen) voor maximale kennisoverdracht. Je kan deze lessen dus alleen volgen of samen met één of twee vriendinnen.

Daarnaast zijn er ook workshops. Deze geven je een basis op één namiddag en kunnen ook voor grotere groepen. Interesse? Vraag meer info over workshops via dit formulier.

Het tarief voor studenten is 15 euro p.p. als je met 2 of 3 komt trainen. En voor niet-studenten is het dan 20 euro p.p.

Hiervoor krijg je deskundige privéles in kleine groep met toegewijde aandacht voor jouw ontwikkeling. Daardoor leer je veel sneller dan in grotere groepen.

De eerste les is gratis en volledig vrijblijvend en je leert meteen al nuttige principes.

Vraag hier je eerste (gratis) les aan.

Sportieve (nette) kledij en een fles water of sportdrank.

De zaal waar we trainen heeft matten en je kan dus trainen op kousen of blote voeten. Zorg hierbij voor de nodige hygiëne.

Nee, je hebt géén ervaring nodig.

Je kan deze lessen zelfverdediging voor vrouwen perfect volgen als absolute beginner. Vaak is dat zelfs een voordeel aangezien je geest dan nog openstaat en niet louter denkt in één bepaalde stijl of systeem.

Heb je al ooit iets van zelfverdediging of vechtsport beoefent? Dan zullen bepaalde zaken die je leerde natuurlijk zeer bruikbaar zijn, andere dingen zal je  mogelijks moeten afleren in het kader van zelfverdediging wegens onnodig complex of ineffectief.

Dat is soms mogelijk (afhankelijk van waar je woont en de agenda van de lesgever). Het is "zelfverdediging vrouwen Gent", maar als je woont in deelgemeenten ten Zuid-Westen van Gent kan dit ook soms thuis.

Voor meer info kan je dit formulier gebruiken.

Je kan je vraag stellen in dit formulier of een mail sturen naar info@zelfbescherming.be

copyright © zelfbescherming.be - zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)