Zelfverdediging Vrouwen = Zelfbescherming!

Zelfbescherming combineert jarenlange ervaring in meerdere vechtsystemen met de psychologie achter geweld. Resultaat is ons aanbod "zelfverdediging vrouwen". We leren je onder andere:

  • Jezelf fysiek verdedigen tegen aanranding en ander geweld
  • Mentale obstakels overwinnen die doen bevriezen
  • Grenzen stellen tegen (potentiële) dreigingen

De training verloopt steeds rustig en veilig en je leert tegenstanders verslaan die groter en sterker zijn.

https://zelfbescherming.be/wp-content/uploads/2021/12/cropped-vuist-zelfverdediging-vrouwen-scaled-1.jpg
zelfverdediging vrouwen gent

Robuuste zelfverdediging vrouwen

De fysieke vaardigheden (technieken) die je leert zijn robuust en stressbestendig, ongeacht je lichamelijke conditie of kracht.

Je hoeft dus niet in topconditie te zijn om onze lessen zelfverdediging te volgen.

We trainen rustig zodat je hersenen de ruimte krijgen om de vaardigheden correct te leren. Met als bijkomend voordeel dat het zeer veilig is. Je leert robuuste principes die situatie-onafhankelijk zijn. Dit helpt ook tegen 'bevriezen'. Onze focus is maximale impact uit minimale inspanning.

Doelgroep: zelfverdediging vrouwen

Deze cursus zelfverdediging vrouwen helpt alle dames die zich eenvoudig en effectief wil leren verdedigen tegen geweld. Bij onze deelnemers horen vrouwen in contactberoepen, studenten, vrouwenverenigingen, etc.

Wat is jouw missie elke dag opnieuw?

Als soldaat kan je missie erin bestaan vijandelijk gebied in te nemen maar je missie als burger is altijd hetzelfde: veilig thuis geraken. Om deze missie te volbrengen heb je 3 objectieven:

  1. Je eerste objectief is vermijden dat je een slachtoffer wordt. Dit o.a. door de juiste houding en alertheid.
  2. Je tweede objectief is wegraken uit situaties die (potentieel) bedreigend zijn. Dit o.a. met misleiding.
  3. Je derde objectief is winnen wanneer het te laat is voor de bovenstaande twee. Dit doe je resoluut.

Je leert in onze lessen zelfverdediging vrouwen levensreddende tactieken om deze objectieven succesvol uit te voeren.

De juiste context is belangrijk

We focussen in onze lessen zelfverdediging vrouwen op de bescherming tegen (onverwachts) fysiek geweld door personen in de realiteit. Dit omvat zowel training in preventie en omgevingsbewustzijn. En voor als er geen keuze is: het effectief inzetten van geweld als middel om te overleven.

De context van realistisch geweld tegen vrouwen is anders dan deze van vechtsporten (context: boksring, beschermingsmateriaal, ...) of traditionele stijlen (context: duel op slagveld). Het is belangrijk het verschil te zien want anders kweek je een vals gevoel van veiligheid.

Een realistische situatie is iets dynamisch en onvoorspelbaar. Er kunnen meerdere tegenstanders zijn en (verborgen) wapens. We trainen steeds rustig maar alert en vanuit deze realistische context.

pexels-cottonbro-4753926 (1)

Deskundige trainers

Onze trainers zijn deskundig in het toepassen van technieken om één of meerdere tegenstander(s), al dan niet gewapend, resoluut uit te schakelen. Hun jarenlange ervaring met verschillende vechtsystemen bundelden ze in een toegankelijke lessenreeks voor vrouwen. Er is hierbij géén ervaring vereist om aan de lessen te beginnen.

Snel op weg

Vrouwen die zich willen leren verdedigen moeten dit kunnen doen zonder jarenlange studie en training. Je leert snel effectieve technieken en principes die werken in de realiteit. De technieken zijn robuust genoeg om te werken ook al voer je ze niet perfect uit. Naarmate je meer lessen volgt zal je ze vloeiender leren uitvoeren.

Zelfverdediging vrouwen: principe-gedreven training

Onze methode is principe-gedreven (ipv techniek-gedreven). Dit wil zeggen dat wanneer je als leerling op een eigen manier tot een oplossing komt (die past bij jouw lichaamsbouw), dat ook goed is. Wat werkt, werkt. Je zal principes leren, voorbeelden van effectieve technieken zien en verder laten we je zo vrij mogelijk om 'je eigen manier' te cultiveren.

Daarnaast trainen we minder op snelheid, en meer op accuraatheid. Beiden hebben hun plaats, de klemtoon bij onze lessen zelfverdediging voor vrouwen is gewoon gericht op extreem effectief zijn (ipv 'punten scoren').

Verder leggen we minder de nadruk op reactie, en meer op (proactieve) actie.  Dus niet louter op de laatste stappen als je al in een benarde situatie zit. Ook al leer je hiervoor wel tactieken, je zal in de eerste plaats in een vroegere fase (potentieel) geweld leren herkennen en vermijden. Zaken zoals het analyseren van lichaamstaalomgevingde-escalatiestarten vanuit niet-vechtposities (liggend, op een stoel, ...), visualisatie, offensief handelen, enzovoort.

Nog een verschil is de grijze zone. Naast destructieve technieken om te gebruiken wanneer je leven in gevaar is, krijg je ook aangepaste minder schadelijke tactieken om jezelf te verdedigen tegen bijvoorbeeld een ongewenste aanraking van een 'kennis' die dronken is maar niet je leven bedreigt. Een actie in verhouding van de situatie dus in plaats van een alles-of-niets denken.