www.ZelfBescherming.be »
Zelfverdediging voor
vrouwen Gent (en rondom)

effectieve 360° zelfverdediging voor vrouwen (inclusief het mentale aspect)

  • Effectieve zelfverdediging voor vrouwen

  • Deskundige privélessen en workshops

  • Realistisch, eenvoudig en effectief

Ontdek en train:
onze methode ontdekken? vraag een proefles aan

LEER JE STERKTES
INZETTEN ALS VROUW
EFFECTIEF EN SNEL
CONTROLE TERUGNEMEN
(RE)ACTIE IN VERHOUDING
TOT HET SOORT AANVAL
PRINCIPE-GEDREVEN
SLIMME TACTIEKEN

"Zeer goede lesgever. Op mijn tempo enorm veel bijgeleerd op korte tijd. Iedere vrouw die graag eens uitgaat moet deze cursus volgen!"

PAULINE

"Ik heb wat ik geleerd heb jammer genoeg in de praktijk moeten brengen… mijn lichaam deed wat het moest doen, ik heb niets, alleen misschien een blauwe plek of twee, veel schrik opgelopen maar dat is het. De lessen hebben hoogstwaarschijnlijk mijn leven gered... ook op mentaal vlak want ervoor had ik helemaal anders gereageerd. Ik ben je echt ontzettend dankbaar!"

NONA

"In enkele lessen al meer geleerd dan in de jaren eerdere training. Ik had deze lessen beter meteen gedaan om veel tijd te besparen... op korte tijd leer je hier heel wat nuttige principes en tactieken."

ZOË

"Het is geen macho les over vechten maar vertrekt echt vanuit uw eigen kracht als vrouw. Alles voelt natuurlijk aan. Ik was zeer aangenaam verrast over de inhoud en de manier van trainen!"

NISHA

"Ik zocht al lang naar betrouwbare lessen zelfverdediging voor mijn dochter. Als ze uitgaat ben ik nu toch wel geruster. Bedankt!"

KIM

"Rustige trainer die je stap voor stap helpt om het beste uit jezelf te halen, met een vleugje humor 🙂 Ik raad deze cursus sterk aan!"

MAÏTé

"Tijdens de eerste proefles ontdekte ik meteen al enkele handige methodes om te ontsnappen uit meerdere grepen."

LISELOTTE

"Bewustwording staat centraal in deze cursus. Ik ben me nu bewuster van mijn omgeving en hoe ik mijn lichaamsgewicht kan gebruiken tegen iemand met meer spierkracht. Top!"

JOSEPHINE

"Het geeft mij zelfvertrouwen dat de les door een man gegeven wordt, omdat ik technieken dan al eens bij een man gedaan heb."

ZAYNEB

"Dit gaat verder dan zelfverdediging, ongezien boeiend. Ik wou dat ik deze lessen al eerder had ontdekt."

ANKE
Zelfverdediging vrouwen Gent - ZelfBescherming: zelfverdedigingslessen

WAAROM ZELFBESCHERMING?

Goede zelfverdediging voor vrouwen moet extreem effectief zijn. Je kan niet winnen op kracht van iemand die groter en sterker is. Je wil ook geen 3 rondes vechten en "punten scoren" zoals in vecht-sporten. Je wil het geweld meteen stoppen en zo snel mogelijk veilig wegraken...

Ontdek " ZelfBescherming.be ": Een cursus met lessen zelfverdediging voor vrouwen die meteen naar de essentie gaat. Het is géén vechtsport en géén traditionele stijl. Het is een effectief pakket van principes en technieken om geweld te vermijden en geweld te overleven.

Je leert de essentie op korte termijn. Het mentale aspect krijgt voldoende aandacht en de technieken werken ook als je bang bent. We leren je alles van het afweren van ongewenste aanrakingen tot effectieve zelfverdediging tegen aanranding en ander geweld.

De lessen zelfverdediging verlopen steeds zeer rustig en veilig en de persoonlijke aanpak garandeert snelle kennisoverdracht.

Je kan de privélessen alleen volgen of samen met 1 of 2 vriendinnen. Workshops zijn ook mogelijk.

Zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)

OVER ZELFBESCHERMING

WAT?

Zelfbescherming is een cursus met lessen zelfverdediging voor vrouwen.

De lessen boosten jouw zelfzekerheid, weerbaarheid én bovenal: veiligheid.

DOELGROEP

Alle vrouwen die zich willen leren verdedigen tegen geweld en manipulatie. Vaak zijn het bijvoorbeeld vrouwen in contactberoepen (kapsters, zorgsector, sales, horeca, ...), studenten op kot, enzovoort.

VOORWAARDEN

Je moet voldoen aan volgende voorwaarden:

  • Je bent een vrouw
  • Je bent in goede gezondheid
  • Akkoord zijn met het reglement
Zelfverdediging vrouwen Gent

OVER DE LESGEVER

Seba heeft jarenlange ervaring met diverse vechtsporten, krijgskunsten en zelfverdediging-systemen. Hij combineerde effectieve principes uit verschillende disciplines met kennis over psychologie, anatomie en eigen ervaringen.

Als vader van een dochter weet hij maar al te goed hoe kwetsbaar een meisje of vrouw kan zijn op straat. Dit geeft hem een extra motivatie om vrouwen te wapenen met de best mogelijke vaardigheden voor realistische zelfverdediging.

Zijn missie is het risico op aanranding en ander geweld drastisch verminderen voor vrouwen. Het gaat niet enkel om technieken, maar ook om de juiste mindset en tactieken om je overlevingskans te vergroten.

Zelfverdediging vrouwen Gent

Levenskwaliteit verhogen

Je leert jezelf verdedigen tegen geweld als vrouw. Hopelijk heb je de overlevingstactieken nooit nodig maar anders zijn ze broodnodig.

De lessen helpen verder niet enkel om jezelf te beschermen, ze geven je ook meer zelfzekerheid en een gelukkiger bewustzijn. Je leven krijgt meer kleur van zodra je jouw dierlijke kracht (die altijd al in je zat) kon opwekken en bewuster je omgeving ervaart.

En het spelen met (principe-gedreven) technieken is ook gewoon een erg leuke ervaring 🙂

Zelfverdediging vrouwen Gent
Zelfverdediging vrouwen Gent

ZELFBESCHERMING CURSUS INHOUD

  • Mentale weerbaarheid en 'leeuwin' mindset
  • Bevriezen overwinnen en gebruiken in je voordeel
  • Preventieobservatie & de-escalatie
  • Ongewenste aanraking afweren (ook zonder buitensporige agressie)
  • Omgeving leren gebruiken in je voordeel
  • Kracht genereren zonder (veel) spierkracht
  • Offensieve zelfverdedigingstechnieken
  • Tactieken tegen meerdere tegenstanders
  • Als het te laat is voor preventieve actie:
    • Bevrijdingen (bv. van omklemming, haargreep, wurging, ...)
    • Bevrijdingen op de grond
    • Anti-aanranding tactieken
    • Zelfverdediging tegen take-downs
    • Zelfverdediging tegen frontale aanvallen (slagen, trappen, ...)
    • Zelfverdediging tegen aanvallen langs flank/achter
    • Zelfverdediging tegen wapens zoals stok of mes
  • Enzovoort
Zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)

VEELGESTELDE VRAGEN

Lessen kunnen flexibel op weekdagen (in de namiddag of avond) en op sommige zaterdagen ingepland worden.

Na je proefles-aanvraag bellen we om af te stemmen over een tijdstip.

De locatie is afhankelijk van het tijdstip (en beschikbaarheid zaal) maar steeds in Gent. Er is voldoende ruimte voor je wagen of fiets, en het is op wandelafstand van openbaar vervoer (zoals station Gent Sint-Pieters).

Na je proefles-aanvraag bellen we om af te spreken over tijdstip en locatie.

Een gewone les duurt standaard 1 uur. Langere workshops zijn ook mogelijk.

Het aantal lessen zelfverdediging kies je zelf, dit mogen er dus evengoed 10 zijn of slechts 1. Elke les leer je sowieso nuttige principes die je meteen kan gebruiken. Door de focus op eenvoud en effectief zijn heb je géén jarenlange intense training nodig.

In slechts 5 lessen heb je al een stevige mentale basis om te weten wat nodig is om je overlevingskansen te vergroten. Dit kan zo snel omdat we focussen op universele principes (in plaats van een eindeloze reeks technieken) en hameren op het mentale aspect. Dit laatste aangezien een realistische situatie 90% mentale daadkracht vereist en slechts 10% fysieke vaardigheid. Een hele waaier aan complexe technieken aanleren is zinloos want die vergeet je snel en werken niet onder stress en adrenaline.

Het belangrijkste is dat je de principes goed beheerst. En de fysieke vaardigheden die je daarvoor inzet krijg je beter in je 'spiergeheugen' door deze meerdere keren in te oefenen. En dan bij voorkeur met een ervaren lesgever die je constructieve feedback geeft. We leren je verder ook hoe je thuis bepaalde bewegingen kan automatiseren.

Na een eerste lessenreeks vragen veel leerlingen jaarlijks nog een paar lessen ter opfrissing maar dat is geen must.

Het kortingstarief voor studenten is 15 euro p.p. als je met 2 of 3 komt. En voor niet-studenten is het 20 euro p.p. in dat geval.

Hiervoor krijg je deskundige privéles met toegewijde aandacht voor jouw ontwikkeling. Daardoor leer je veel sneller dan in groepslessen. Maken dat je zo snel mogelijk jezelf effectief kan beschermen is de primaire missie.

Vraag hier een eerste proefles aan.

Sportieve (nette) kledij en een fles water of sportdrank.

De zaal waar we trainen heeft matten en je kan dus trainen op kousen of blote voeten. Zorg hierbij voor de nodige hygiëne.

Nee, je hebt géén ervaring nodig.

Je kan deze lessen zelfverdediging voor vrouwen perfect volgen als absolute beginner. Vaak is dat zelfs een voordeel aangezien je geest dan nog openstaat en niet louter denkt in één bepaalde stijl of systeem.

Heb je al ooit iets van zelfverdediging of vechtsport beoefent? Dan zullen bepaalde zaken die je leerde natuurlijk zeer bruikbaar zijn, andere dingen zal je  mogelijks moeten afleren in het kader van zelfverdediging wegens onnodig complex of ineffectief.

Onze standaard privélessen zijn steeds gericht op kleine groepen (max 3 personen) voor maximale kennisoverdracht. Je kan deze lessen dus alleen volgen of samen met één of twee vriendinnen.

Daarnaast zijn er ook workshops. Deze laten je kennismaken met de belangrijkste basisprincipes op een namiddag of avond en kunnen ook voor grotere groepen. Interesse? Vraag meer info over workshops via dit formulier.

Dat is soms mogelijk (afhankelijk van waar je woont en de agenda van de lesgever). Het is "zelfverdediging vrouwen Gent", maar als je woont in deelgemeenten ten Zuid-Westen van Gent kan dit ook soms thuis.

Voor meer info kan je dit formulier gebruiken.

Je kan steeds een situatie beschrijven waarvoor je graag een uitweg wil leren. Tegelijk bestaat er geen 'standaard situatie'. De realiteit is iets compleet anders dan een verlichte zaal met matten, beschermingsmateriaal, competitie-regels, 1-op-1 sparren/rollen, ...

Iedere confrontatie met geweld (in de realiteit) is chaotisch, dynamisch en onvoorspelbaar. Vaak is er weinig ruimte, zijn er obstakels, een harde vloer, je bent zeer bang, er zijn mogelijks meerdere tegenstanders, verborgen wapens, enzovoort. Je zal daarom in deze lessen robuuste principes leren die in meerdere (realistische) situaties van toepassing zijn.

De lesgever ontwikkelde een effectieve methode om je te beschermen tegen geweld dat het beste combineert uit verschillende beproefde zelfverdedigingssystemen en jarenlange ervaring. Het is robuust (werkt onder chaos, adrenaline en stress), het is eenvoudig en je kan het op korte termijn leren (dus géén jarenlange training nodig).

Ook werden mentale aspecten toegevoegd die je in staat stellen om te doen wat nodig is als je bang bent want een confrontatie met écht geweld is 90% een mentaal probleem en 10% een fysiek. 

Seba is gepassioneerd door effectieve realistische zelfverdediging. Hij heeft ervaring met verschillende vechtsporten, krijgskunsten en zelfverdedigingssystemen. Hij ontwikkelde een methode die vrouwen op korte termijn zeer effectief leert worden in zelfverdediging tegen geweld. Hij is ook papa van een dochter, Gentenaar en tekent en schrijft graag.

Agressors willen niet dat vrouwen de kennis bezitten om zich effectief te verdedigen tegen hun geweld. Voor veiligheidsredenen staat de lesgever zijn volledige naam daarom niet publiek op de website. Maar je leert deze uiteraard wel kennen als leerling.

Je kan je vraag stellen in dit formulier of een mail sturen naar info@zelfbescherming.be

copyright © zelfbescherming.be - zelfverdediging vrouwen Gent (en rondom)