In een wereld waar persoonlijke veiligheid steeds belangrijker wordt, neemt de vraag naar effectieve zelfverdedigingstraining toe. Hoewel één-op-één training zijn voordelen heeft, biedt groepstraining in zelfverdediging unieke voordelen die onmisbaar zijn voor het ontwikkelen van realistische vaardigheden. In deze blog ontdek je waarom groepstraining zo waardevol is voor het oefenen van levensechte scenario’s en hoe…

In de wereld van zelfverdediging denken we vaak als eerste aan fysieke technieken: hoe ontwijken we een slag, hoe bevrijden we ons uit een greep of hoe brengen we een effectieve stoot aan? Maar wat velen niet beseffen, is dat een van de krachtigste instrumenten in zelfverdediging zich tussen onze oren bevindt: ons mentale vermogen…

Wat zou het fijn zijn om te weten dat je jezelf kunt verdedigen in een bedreigende situatie. Zelfverdediging is niet alleen een vaardigheid die je in een sportschool leert – je kunt ook thuis effectief trainen. In deze blog bespreken we praktische zelfverdedigingsoefeningen die iedereen, ongeacht ervaring of fitheid, in de eigen woonkamer kan uitvoeren.…

Een confrontatie of aanval kan een traumatische ervaring zijn die niet eindigt wanneer het fysieke gevaar geweken is. Wat je na een incident doet, kan enorm belangrijk zijn – zowel voor je eigen herstel als voor eventuele juridische gevolgen. In deze blog bespreken we de essentiële stappen die je moet nemen na een confrontatie, met…

In situaties waar zelfverdediging nodig is, kan iedere factor die je handelingsbekwaamheid beïnvloedt het verschil maken tussen veiligheid en gevaar. Eén van deze factoren waar we vaak niet bij stilstaan is alcoholconsumptie. Of je nu regelmatig onze zelfverdedigingsworkshops volgt of gewoon bewuster wilt zijn van je persoonlijke veiligheid, het begrijpen van hoe alcohol je verdedigingsvaardigheden…

Moeheid en uitputting zijn niet alleen hinderlijk voor je dagelijks functioneren, maar kunnen ook een aanzienlijk risico vormen voor je persoonlijke veiligheid. In deze blog onderzoeken we hoe vermoeidheid je kwetsbaar maakt voor potentiële bedreigingen en bieden we praktische strategieën om jezelf te beschermen, zelfs wanneer je energie op een laag pitje staat. Hoe vermoeidheid…

Wanneer je begint met zelfverdedigingstraining, heb je waarschijnlijk bepaalde verwachtingen. Misschien droom je ervan om binnen enkele weken indrukwekkende bewegingen te kunnen uitvoeren zoals je in films ziet. Of wellicht wil je je gewoon veiliger voelen op straat. Welk doel je ook hebt, het is essentieel om realistische doelen te stellen voor je zelfverdedigingstraining. In…

In situaties van zelfverdediging kan het verschil tussen effectief reageren en kwetsbaar zijn afhangen van details waar je misschien niet meteen aan denkt. Een van die cruciale maar vaak onderschatte factoren is je schoeisel. De juiste schoenen kunnen je mobiliteit, stabiliteit en zelfs je slagkracht drastisch verbeteren. In deze blog bespreken we waarom goede schoenen…

Wanneer je op straat loopt en onverwacht bedreigd wordt, moet je in een fractie van een seconde beslissen hoe je reageert. Mag je jezelf verdedigen? Hoeveel kracht mag je gebruiken? Wat zegt de Belgische wet hierover? In deze blog duiken we dieper in het concept van proportioneel geweld en leren we wanneer zelfverdediging wettelijk toegestaan…

Geweld en agressie maken helaas nog steeds deel uit van onze samenleving. Om jezelf effectief te kunnen beschermen, is het essentieel om niet alleen fysieke zelfverdedigingstechnieken te kennen, maar ook de psychologie van agressors te begrijpen. Deze kennis kan het verschil maken tussen een situatie die escaleert en eentje die je succesvol kunt de-escaleren. Waarom…